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Com toda a agitação do quotidiano nem sempre é fácil dormir as horas necessárias ou conseguir ter uma noite de sono com qualidade. Mas há pequenas alterações que podem fazer a diferença.

Na hora de ir para a cama há pouco a fazer, mas no tempo que a sucede há pequenos passos a tomar que vão influenciar a qualidade do seu sono. Dorme as mesmas horas que sempre dormiu mas sente-se cansado? Acha que acorda tão ou mais cansado do que se deitou?

Então este vídeo é para si. Fique com seis dicas para uma boa noite de sono.

TEXTO: Mafalda Carraxis